Backup con Mysql Administrator

[vITTY]

Hola a todos, bueno tengo una duda al momento de hacer tareas programadas para realizar los backups en Mysql Administrator.

Creo el backup project
Defino la base de datos que quiero guardar
Voy a la solapa advanced options
y me aparece Backup Execution metod

-Inno DB online backup
-Lock al tables
-Online wiht binlog pos
-Normal Backup
-Complete Backup

Alguien me podría explicar un poco mas cual seria la mas adecuada.. sabiendo que mi base esta en MyISAM

Y a que se refiere cuando dice: Esta opción es necesario para crear snapshot de las tablas.

Slds! y perdon si la pregunta es un tanto torpe :P