tasa transferencia puerto ethernet

[mau.]

saludos soloqueiro saber si alguien conoce algun programa o el mismo windows xp lo hace.
que me diga cuanta informacion sale y entra por mi puerto ethernet.
velocidad.
mas que todo
si estoy bajando de internet algo, que me diga la velocidad real que estoy bajando, o subiendo
o si a traves de mi red local a que velocidad transfiero las cosas.

desde yagracis.