Del Movie Maker, no se nada
pero supongo que se debe poder.
Sobre el cambio de peso de archivo, pues, la relación es, mayor peso = mayor calidad y viceversa, si queires dejarlo 2/3 más pequeño, en la mayoría de casos la calidad se reduce 2/3.. te recomiendo para esos casos usar: o menos frames por segundo, o una resolución espacial más chica, o la calidad del audio más baja, o un bitrate más bajo.... todo eso ayuda a bajar el peso del archivo, con el SUPER puedes hacer esos ajustes, exportar a wmv que es el que mejor relación peso/calidad tiene, y ya con eso lo subes.