es mejor saber para que sirve cada elemento que viene con el conversor de video, los fps, el tamaño, el keyframe placement y otros que permiten aminorar el peso. la calidad del video a transformar influye por lo mismo, pero tampoco quieres dejarlo a una pesima calidad siendo que puedes llegar a lo optimo.
lo he puesto otras veces, pero aqui pongo la informacion que necesitas:
http://www.forocreativo.net/ipb/inde...howtopic=12563
puedes consultar con la ayuda de flash tambien