Necesito hacer un formulario con check box y pregunte nombre email..

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El formulario que necesito hacer es como para suscribirse en una lista para que te envie noticias boletines novedades, cosas asi, y pues que pida nombre, apellido, email, y un listado con check box y que la info la mande a una base de datos. Tambien que reenvie un correo que diga que ya se añadio su correo a la lista de contactos, ahora la info de la base de datos administrarla para enviarle al usuario unicamente lo que pidio. Se que es como mucho pero eso es lo que tengo que hacer, lo siento pero muchas gracias por sus respuestas, cualquier link que me envie a algun lugar de ayuda lo agradeceria mucho.