Estas usando marcos?... supongo k a cada marco le diste un nombre
Si es asi tienes un marco superior (lo llamaremos "encab") y uno inferior (lo llamaremos "principal")...
Tu quieres k al ir de un link desde "encab" este se abra en "principal"
lo debes hacer asi:
<a href="tupagina.htm" target="principal">Link a Marco Inferior</a>
Saludos