utilizar checkbox para inresar datos en una bd

[pakillo]

Hola tengo un problema, he leido varios post y no me aclaro, recuerdo que hace años hice algo parecido pero ya no lo recuerdo, el caso es que tengo una tabla en una base de datos, lo que quiero es que con un formulario ingresar esos datos en la base de datos, los campos son estos
titulo
mensaje
mailc
privadoc

mailc y privadoc tienen que aceptar solo 1 o 0, para esos dos campos pretendia utilizar los checkbox, no se si es lo adecuado para eso, cuando se seleccionen ingresen 1 en la bd y si desselecciona ingresa 0.
el formulario es de configuracion osea que no va a ingresar registros nuevos sino que tambien tiene qe ler los datos de la tabla para poder actualizarlos.

Como podria hacerlo?

Saludos