obtener nombre de las tablas y columnas

[neniño]

Hola a todos-as, a ver si alguien me podria ayudar con este tema, tengo un programa que se que conecta a access (que se le va a hacer yo no decidí) con java, lo que intento conseguir es obtener a traves de mi programa el nombre de las columnas de las tablas, y esto sin usar el objeto resultsetmetadata, actvando en el access los objetos de sistema ya puedo obtener los nombre de las tablas solo con sql. pero no doy encontrado la forma de obtener los nombre de las columnas.

muchas gracias a quien lea este mensaje
saludos