Consulta de Optimizable

[bhonox]

Hola a todos,
tengo una duda que quisiera saber.
se refiere a lo siguiente:

que es mas optimizable:

a)poner las tablas en el from, ej. select campos from a,b,c,d
b)hacer inner: ej, select campos from a inner join b ....etc

yo lei una vez que es mas optimo usar la opcion B, pero no encuentro donde saque esa informacion, y como sé que aca hay varios expertos en distinto motores me gustaria saber que es mejor, y si me pueden apoyar con un documento lo agradeceria (asi le muestro a mi profesor)

Saludos. y gracias de antemano