Hola Beth :)
No se lo de las "meta" pero se como arreglar tu problema.
Al principio de las páginas que deben ir dentro de un frame, agregá este código:
<SCRIPT language=JavaScript>
if (top == self) location.replace("pagina.html")
</SCRIPT>
¿Que hace?
Si la página se cargó sóla, "top" será igual a "self", entonces se reemplazará la página actual por la que vos le indiqués.
Si la página se cargó dentro del frame, no hace nada.
Suerte ;)
<IMG src=banderas/argentina.gif>