Duración de vídeo - Flash MX 2004

[nanoweb]

Hola gente...

Tengo un pequeño problemilla y estoy seguro que me podéis ayudar...

Estoy haciendo una serie de vídeos (3 a 5 m de duración c/u) y me gustaría poner el tiempo trasncurrido del vídeo en "minutos y segundos". Como un contador que al final del vídeo se detenga.
El formato sería así (mm : ss)

Me da lo mismo si es un contador, una cuenta atrás o ambos juntos (sería ideal esto último).

Me pasé tod la noche buscando en la Red y no di con lo que busco. Encontré varios códigos de cuenta atrás (con días, meses y años inclusives) Tambiém una guía muy buena -eldervaz.com- pero el tiempo sólo figura en segundos y bueno, no me sirve...

La interfaz donde se reproducen lo vídeos es de producció propia, así que no me sirven os componentes que trae Flash MX 2004...

Millón de gracias por vuestra atención.