Cita: <style>
#contenido{
position:absolute;
top:50%;
left:50%;
margin-top:-229px;
margin-left:-360px;
height:458px;
width:720px;
background-color:#000;
}
</style>
#contenido <-- es el contenedor
<div id="contenido"></div>
Cita: margin-top:-229px;
margin-left:-360px;
son la mitad de alto y ancho de lo que mide el contenedor..