Bienvenido al foro... (respuestas personalizadas al mail??? creo que debes pasar a la administración a que te den un papelito luego de hacer un depósito...

<-- esto es sarcasmo

)
Veamos, si el Ulead no te deja exportar en calidades o compresiones menores, lo que recomiendo es que exportes a buena calidad, digamos ese mpg enoorme de 485 megas, y ese lo tomes como master para recodificar dependiendo la salida que le vayas a dar, web, cd, dvd... Para recomprimir puedes usar, dependiendo la salida, Canopus (es el que tiene más formatos), TMPGEnc, inclusive Flash, Video Converter, entre otros...