En las FAQ's de este foro y si usas el buscador por el término "upload" veras infinidad de temas donde se ha tratado lo mismo.
Cualquier dua al respecto .. publica el código que uses y vemos los problemas que tengas.
Te invito no obstante a leer la documentación oficial al respecto:
http://www.php.net/manual/en/features.file-upload.php
El tema de las "descargas" .. más de lo mismo, en las FAQ's tienes un buen ejemplo: (a lo mejor "complicado" .. pero es muy bueno para que veas la técnica):
http://www.forosdelweb.com/showthrea...781#post306781
más ejemplos simples en
www.php.net/header www.php.net/readfile
(funciones que vas a tener que emplear ..)
Un saludo,