video en flash ¿cómo le hago?

[olaechea]

buenas, como le hago para poner un video en flash, bueno ya lo he hecho pero me pide tantas cosas que a las finales en flash aparece, pero cuando lo exporto
aparte del swf aparecen otros archivos, como hago para subirlo a la web?
son necesarios los archivos que se crean?
en todo caso que tanto puede comprimir un video, pues tengo uno de 20 mb en formato wmv y deseo saber si la salida de compresion es buena para ponerlo en la web