1ro. hacemos en print de pantalla de lo que nos interesa
2do. una vez echo el print de pantalla la imagen se convierte en un archivo pdf el cual debemos convertirlo en jpg para poner pegarlo en el foro
3ro. la conversion la hice en al acrobat (este programa es gratituito)
Abro el archivo pdf donde esta contenido nuestro print de pantalla
Selecciono File/Export/Extract Image As/JPEG
Nos aparece esta ventana
En esta ventana nos aparece el archivo con la extension jpg.
Pulsamos Save en la parte inferior de la ventana para guardar el archivo
Una vez teniendo nuestro archivo jpg, abrimos donde vamos cargar nuestra imagen y abrimos el foro donde las postearemos
Esta es la ventana principal en donde colocaremos nuestra imagen
Tienes que seleccionar el archivo a postear, una vez seleccionado nuestro archivo, en resize imagen tememos varias opciones a escoger, selecciona la que mas te convenga, luego haz click en el boton de host it!, esta opcion te llevara a nueva ventana
ya tenemos muestra imagen para subirla al foro, selecciona cualquiera de direcciones que te aparecen en la parte inferior de la pantalla, una vez selecionada copiala y pegala en el foro
una vez pegada la imagen, presiona ok, y terminamos.