Yo he hecho cosas parecidas con aspupload te dejo aki el enlace:
http://www.aspupload.com/manual_progress.html
De todos modos por la experiencia que tengo en esto te puedo decir que niguna funciona como tu te imaginas ni como la del explorer al descargar ni como las del flash al cargar, que sería lo suyo.
Un saludo y suerte