Hola, mira.. lo que puedes hacer es que dentro de la pagina que enviaste con el link escribas lo siguiente en los metas
Código:
<META HTTP-EQUIV="REFRESH" CONTENT="5;principal.htm>
Con esto estas indicando que se actualice pero con la pagina de principal.htm despues de 5 segundos.
Ojo, los metas van dentro de los <heads> ;)
Suerte!!
<html><center><embed src="http://www.angelfire.com/on/cobainss/Movie1.swf" height=80 width=200><BR></embed></center></html>