Mas o menos es lo que te dije en el otro post, ponlo en wmv si quieres que la gran mayoría pueda verlo sin instalar nada. Si usas mov, muchos podrán verlo, pero no todos, por eso podrías poner un link al lado que lleve a la descarga del quicktime alternative. Con mov no he trabajado mucho pero se usa en las web asi que supongo que tendrá alta relación calidad/tamaño.
Un saludo