Hola Richie,
Tenes varias opciones y una de ellas es usar clientes de correo como
FoxMail o
Mozilla Thunderbird, que ya vienen con su AntiSpam incluido lo cual los hace mas ligeros y prácticos.
Si estas usando
Outlook Express, te recomiendo un programa llamado
SPAMfighter que es gratuito y esta en español aparte de ser muy bueno.
Salu2