Hola Trulala de cordoba,
Me parece que se refiere a los links que van solo en dirección a tu sitio y no a manera de intercambio.
Dicho de otra manera, si hay un sitio X que te enlace tu web y en tu web no existe ningun link a ese sitio X el enlace es más valorado que si fuera un enlace recíproco.
En cuanto al tema de los sitios de intercambio de enlaces, creo que google penaliza los enlaces que provienen de las llamadas granjas de links, pero no todos los sitios de intercambio funcionan así. Por ejemplo yo he probado
http://www.gotlinks.com/ y parece funcionar muy bien. Claro que como dice PGBWebs, me parece que los enlaces unidireccionales son lo mejor..
Un saludo!