En el atributo target del enlace tenes que especificar el nombre del marco donde queres que vaya, por ejemplo, si el marco se llama "principal" deberias poner:
<a href="http://unsitio.net" target="principal">Ir a...</a>
Saludos.
<div align="right">Guerrillero del ERF</div><div align="right" style="font-family:Verdana;font-size:10px">Hay locuras que son poesía, hay locuras de un raro lugar.<br> Hay locuras sin nombre, sin fecha, sin cura, que no vale la pena curar.</div>