control de formularios abiertos

[darkas]

tengo una dudilla necesito para un programa en vb.net controlar si tengo ventanas abiertas y no volver a abrirlas , es decir evitar abrir varios formularios de la misma ventana, en su caso pasar el foco a ese formulario ya abierto

cada vez q selecciono de mi menu una opcion abro una nueva instancia de ese formulario, en vb6 creo q se podia controlar con forms pero en net no veo como




saludos