Esperar un tiempo entre dos ejecuciones

[Flashera]

Hola a todos.
La empresa en donde trabajo tiene una lista de correo muy grande con mas de 20mil e-mails; y cuando mandamos nuestro newsletter el hosting se cuelga.
Me pidieron desarrollar un sistema en php que mande mails de a tanda, asi es hosting no se colapsa.
Me gustaría saber como puedo hacer para programar en php y decrile que mande 10 mails cada 30 segundos, o sea, que cada 30 segundos se active el script.
Gracias!