Válgame Klon22, te veo por todos lados en los foros
Respondiendo también, el Adobe Premiere Pro tiene una funcion para exportar llamada Adobe Media Encode, y te pregunta por el tipo de salida que deseas dar a tu película, y puedes seleccionar calidad para modem de 56kbps, solito te lo ajusta a la mejor calidad posible para tu necesidad, también puedes exportar a .mov ya que al instalarlo también te instala el QuikTime.
Espero te sirva el dato
Saludos!