Puedes dejarlo en cualquier directorio de tu cuenta, o del servidor si tienes acceso root.
Una vez que lo tengas en el servidor, entra vía SSH, te colocas en ese directorio y la importas con mysql:
Cita: mysql -uusername -p database < filename.sql
Donde:
Cita: username: usuario de la BD.
database: nombre de la BD.
filename.sql: fichero a importar.
Te pedirá la password del username de la BD.
¿Seguro que sólo tiene un fichero ese .tar?, se suele usar para juntar varios.