Hola merybotas, bienvenida a los foros
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Fíjate en las FAQs que recuerdo haber puesto una respuesta a tu pregunta, aunque te diré que necesitas tan solo ponerle un nombre a la ventana de esta manera:
window.name = "principal";
y luego debes poner el target="principal" en el enlace.
Espero que te sirva.
Saludos
