Gracias por contestar LordCyb3R y Snake nS;
El estilo de maquetacion de
www.csszengarden.com lo he coneguido a 3 columnas, el codigo lo baje de una web y tampoco era muy dificil pero si bastante aparatoso en comparacion con la simplicidad de una tabla. Aqui
http://css-discuss.incutio.com/?page=ThreeColumnLayouts hay un monton de links a paginas en las que dan distintas soluciones.
Lo que no se como hacer es que la barra de navegacion este siempre quieta y solo se cargue el contenido en la columna central como si fueran frames. Sospecho que no se puede ¿no?