mostrar value de un select multiple al ir seleccionado

[chalchis]

hola amigos tengo este detalle quiero ir mostrando en un alert las opciones que voy seleccionando en un selecte multiple tengo este codigo pero solo funciona para una opcion seleccionada

function sel()
{
var indice=document.forms.formulario.programas.options .selectedIndex;
var valor=document.forms.formulario.programas.options[indice].value;
alert (valor);
}

<form name="formulario">
<select name="programas[]" id="programas" multiple class="selectx" style="height:100px" disabled onchange="sel()">
<optgroup label="Licenciaturas">
<option value="ia">Informática Administrativa</option>
<option value="ci">Comercio Internacional</option>
<option value="cp">Contaduría Pública</option>
<option value="lc">Comunicación y Publicidad</option>
<option value="lm">Mercadotecnia</option>
<option value="ii">Ing. Industrial en Operaciones Internacionales</option>
</OPTGROUP>
</select>
</form>