hola, la forma mas facil es usar la plantilla del progarma; en principio la de vcd (pal o ntsc, segun el avi)

next
buscar y metes el avi

next
rango fuente

y marcas los botones segun la secuencia 1,2,3,4,5
mueve el cursor de la pelicula para comprobar que tiene sonido (la linea verde debe tener picos y valles, si está plana no tiene sonido)
otros ajustes
video/precision busqueda mov->alta calidad
avanzado

audio-->usar audio editor/ajustes->cambiar volumen/normalizar (100) aceptar
aceptar
siguiente
siguiente (otra vez)
buscar (le das nombre y la ruta del archivo)
aceptar
y ya empieza a codificar