exportar datos de excell a SQL server

[ajmataurus]

Hola a todos:
no se´cómo puedo exportar una tabla de fox a sql, traté de hacerlo desde excel a sql y me complique mas la vida.
??? para ambos casos cómo puedo hacer para exporatar desde excell a sql?? , de v Fox a sql y desde un texto delimitado a sql???

gracias

Att.
Taurus