memoria virtual winXP

[barba_campana]

hola gente, tengo un problema con mi pc. Arranca el winXP pro todo ok, cuando esta cargando los programas iniciales me sale un cartelito en el systray diciendo que el equipo tiene baja memoria virtual, pero no se que hacer para sar eso y encima despues de unos 5 min. queda todo trabado, congelado, no se mueve ni el mouse. Que puedo hacer en estos casos? formatear la pc, o hay alguna forma de liberar mem virtual?
Gracias gente queridaaa.